患者知道我有二歲多的女兒，常好奇問我怎麼帶的。育兒瑣碎事情很多，流派又多---百歲醫師派很嚴格，日本派總滿足需求與安全感，德國媽媽著重培養自主社會性，台灣媽媽呢？吸收很多知識，又有來自上一代壓力，在徬徨和自責自疑之間擺盪者，也不在少數。其實到底該怎麼做，本來就沒有標準答案！
我的心得，總歸一句就是，請觀察認識您的寶貝，找到適合他的/她的方法，並且隨時，隨地，隨人，隨天，不斷的調整，修正，不斷的出新招，或是像迷蹤拳或是像醉拳，有招似無招，無招勝有招吧！
要談的東西不少，先從吃吃喝喝的方面談起。
1. 母乳，是唯一的標準答案。
生命總有可以妥協，也總有不可妥協的部分。母乳屬於後者。母乳好處很多，我不贅述，身為中醫的角色，重點在於---「協助媽媽在漫長的哺乳期，維持乳汁的正常質與量」。說來簡單，好像是順其自然，但許多媽媽都是因為脹奶卻乳汁不順，或是乳腺發炎，反覆發炎，最後不得不退掉。如果在產後的初期，媽媽的體質是乳汁足夠的，那麼中醫就該幫忙「通暢」這個部分，許多傳統的中藥方都有一個特色：通暢，卻沒有退奶的副作用。同理，乳汁很夠的媽媽們，打算餵到一歲，這一年中，沒有乳腺發炎？不可能。有的因為吃辣，有的因為睡眠不足，有的因為擠得不夠勤，總之乳腺炎是一定會發生，問題是，該怎辦？當然是開中藥吃，而且持續吃一陣子，同時達到消炎，通暢乳腺，維持後續泌乳的作用。有人會有疑問，我已經發燒乳房很痛全身不舒服，吃中藥有效？當然有效，吃水煎藥，好好的休息，一般12小時之內就會緩解，又可以恢復提供您寶貝的糧食。
2. 副食品的WHAT & WHEN
我家是四個月開始訓練吃食物泥。方法，自己找到適合自家寶貝的方法吧。我們也是多方嘗試，慢慢走過來。結果很慶幸的，確實如權威兒科醫師與最新歐美研究所呈現一般，四個月介入副食品，對於腸胃與免疫力「提早鍛鍊」，對於幼兒的體質是好的。不過我想提醒各位，不用太執著，不用打壞感情，保持靈活與彈性吧！
另外是給什麼的問題。請盡量，用自己做的新鮮蔬果泥或粥等等，那些裝在玻璃瓶裡面，漂亮陳列在貨架上的，已經失去食材原本的「能量」了，我不建議。
我家是四個月開始訓練吃食物泥。方法，自己找到適合自家寶貝的方法吧。我們也是多方嘗試，慢慢走過來。結果很慶幸的，確實如權威兒科醫師與最新歐美研究所呈現一般，四個月介入副食品，對於腸胃與免疫力「提早鍛鍊」，對於幼兒的體質是好的。不過我想提醒各位，不用太執著，不用打壞感情，保持靈活與彈性吧！
另外是給什麼的問題。請盡量，用自己做的新鮮蔬果泥或粥等等，那些裝在玻璃瓶裡面，漂亮陳列在貨架上的，已經失去食材原本的「能量」了，我不建議。
3. 配方奶到底該喝多久？
藥局的人都統一口徑，喝到小學，喝到長大，最好一輩子養成喝牛奶的習慣。哈。真的是這樣嗎？我也讀過網路上「反牛乳」的文章，我覺得那太過偏激，不可取。我先分享我家經驗：大約7M加入配方奶，因為漸漸的食物泥愈吃愈多，又還在喝母奶，所以配方奶也沒佔居主位，頂多只是飲料。然後大約喝到1Y8M，有一段時間都是早晚喝。接著某一天，睡前奶也戒了(以固體食物當消夜)，早餐又喝豆漿，於是奶粉罐就從我家黯然退場。我也會擔心鈣質與鐵質的問題，所以飲食中要多吃葡萄蘋果等鐵質水果，高鈣食品如芝麻、小魚乾等等，就變成要刻意的添加。目前看起來，也沒有糟糕到哪裡去的跡象。至於您家寶貝到底該不該戒牛奶，或者該喝羊奶(其實我也試過但是失敗)，那還是要順應您家寶貝的狀況。不過老話一句，即使選擇一直喝配方奶，也不該忽略剛剛所說日常飲食該補充的鈣質與鐵質，畢竟工廠做出來的，裝進罐頭，永遠比不上市場剛買回，新鮮上桌的。
藥局的人都統一口徑，喝到小學，喝到長大，最好一輩子養成喝牛奶的習慣。哈。真的是這樣嗎？我也讀過網路上「反牛乳」的文章，我覺得那太過偏激，不可取。我先分享我家經驗：大約7M加入配方奶，因為漸漸的食物泥愈吃愈多，又還在喝母奶，所以配方奶也沒佔居主位，頂多只是飲料。然後大約喝到1Y8M，有一段時間都是早晚喝。接著某一天，睡前奶也戒了(以固體食物當消夜)，早餐又喝豆漿，於是奶粉罐就從我家黯然退場。我也會擔心鈣質與鐵質的問題，所以飲食中要多吃葡萄蘋果等鐵質水果，高鈣食品如芝麻、小魚乾等等，就變成要刻意的添加。目前看起來，也沒有糟糕到哪裡去的跡象。至於您家寶貝到底該不該戒牛奶，或者該喝羊奶(其實我也試過但是失敗)，那還是要順應您家寶貝的狀況。不過老話一句，即使選擇一直喝配方奶，也不該忽略剛剛所說日常飲食該補充的鈣質與鐵質，畢竟工廠做出來的，裝進罐頭，永遠比不上市場剛買回，新鮮上桌的。
4. 肉肉肉，何時該吃肉？
說起這個，我家媽咪也差點為此抓狂，跟很多家長一樣，不斷質疑：為什麼他都不愛吃肉肉？針對肉的問題，有位老中醫說過，等到踏地走路，開始聞到有「腳臭」，表示可以添加少量肉食了。這個答案我覺得不錯，傳統中醫概念，太早給肉，腸胃消化還跟不上，只有壞處壞處壞處！不過腳臭這個時間點，也不是絕對標準答案，大概一歲之後，如果願意吃點細細嫩嫩的例如雞翅肉，那就給吧，如果一樣聞到肉就搖頭，那就多吃營養新鮮的蔬果奶蛋，有何不可？幼兒自己身體自有一個運作模式，即使現代科技也難以偵測，卻逃不出細心媽媽觀察眼力的，例如：一段時間特愛吃水果，吃青菜，隔一段時間卻又不吃，卻愛吃肉，或是一段時間只愛吃白飯，啥都不用配，給他配菜還會生氣…。這就是身體在成長，某段時間會對維生素飢渴(神經系統)，某段時間又特別需要蛋白質(酵素與免疫系統)，一段時間則特別需要碳水化合物的熱量(長肉)。我們只要在一定的框架內，順著他們的喜好去給予，除非已經出現營養失衡的症狀(例如生長曲線異常)，否則，放鬆心情，隔一段時間再觀察看看吧！
說起這個，我家媽咪也差點為此抓狂，跟很多家長一樣，不斷質疑：為什麼他都不愛吃肉肉？針對肉的問題，有位老中醫說過，等到踏地走路，開始聞到有「腳臭」，表示可以添加少量肉食了。這個答案我覺得不錯，傳統中醫概念，太早給肉，腸胃消化還跟不上，只有壞處壞處壞處！不過腳臭這個時間點，也不是絕對標準答案，大概一歲之後，如果願意吃點細細嫩嫩的例如雞翅肉，那就給吧，如果一樣聞到肉就搖頭，那就多吃營養新鮮的蔬果奶蛋，有何不可？幼兒自己身體自有一個運作模式，即使現代科技也難以偵測，卻逃不出細心媽媽觀察眼力的，例如：一段時間特愛吃水果，吃青菜，隔一段時間卻又不吃，卻愛吃肉，或是一段時間只愛吃白飯，啥都不用配，給他配菜還會生氣…。這就是身體在成長，某段時間會對維生素飢渴(神經系統)，某段時間又特別需要蛋白質(酵素與免疫系統)，一段時間則特別需要碳水化合物的熱量(長肉)。我們只要在一定的框架內，順著他們的喜好去給予，除非已經出現營養失衡的症狀(例如生長曲線異常)，否則，放鬆心情，隔一段時間再觀察看看吧！
5. 吃飯的規矩。
這個問題我不敢太造次，畢竟陪小人吃飯是一件養育過程中的苦差事。不過。不管從心理學的角度，或從我家實際的例子而言，吃飯，早一些鼓勵小寶貝自己用手抓著吃，對於以後的訓練的確有幫助。除了多鼓勵，從第一次吃飯開始，就要注意環境，例如不要太多音樂甚至電視的干擾，盡量讓小寶貝只專注在眼前的食物，還有您充滿愛心與愉快的氣氛陪伴。吃飯時間不要責備小孩，這很多人都知道，我自己的解讀是---規矩標準要嚴格，但是語氣與動作必須總是輕~輕~柔~柔。例如：小小孩，有自主抓握食物，可以鼓勵，稍微玩弄食物，因為是探索期，稍微陪伴即可不必禁止。稍大一點，要加入餐桌禮儀的訓練時，如果不認真吃，或不在商量的時間內吃完，那就直接收走，不必大小聲，不必怒罵，不必傷了媽媽自己的肝(^__^")。
6. 零食？速食？乳酸飲料？含糖碳酸飲料？
不必再問了。以上四類，小人類的身體「完全不需要」。我可能會被食品廠綁架，不過市售的這些東西，我在最近的文章也提過，只會造成身體負擔，免疫力變差，過敏加重。從小就不需要養成例如可以去XX買XX喝的這種事情習慣。3顆新鮮的葡萄，所含有的營養與酵素，就多於一罐號稱XX菌可以改善體內XX的效果。各位，迷思就是用行動去打破即可，多上市場買買新鮮食物，少花錢在XX商店的冰櫃吧！
不必再問了。以上四類，小人類的身體「完全不需要」。我可能會被食品廠綁架，不過市售的這些東西，我在最近的文章也提過，只會造成身體負擔，免疫力變差，過敏加重。從小就不需要養成例如可以去XX買XX喝的這種事情習慣。3顆新鮮的葡萄，所含有的營養與酵素，就多於一罐號稱XX菌可以改善體內XX的效果。各位，迷思就是用行動去打破即可，多上市場買買新鮮食物，少花錢在XX商店的冰櫃吧！
7. 蜂蜜。
為何要講蜂蜜，因為吃中藥時可能需要加蜂蜜，或是媽媽自己調製天然飲料蜂蜜檸檬水，蜂蜜菊花茶，都會用到蜂蜜。我的答案跟多數專家一致，等到滿週歲，再開始吃蜂蜜比較安全。我覺得週歲是個幼兒消化系統的發展重大里程碑。脾胃的強度與韌度，基本上滿週歲就達到一定成熟度，也是該接觸多樣化食物，以便鍛鍊腸內免疫系統的時候。有的媽媽因為寶貝滿週歲之後，還是一吃外面買的食物就腹瀉，於是小心翼翼只好每天自己煮自己外帶餵食。這種狀況是腸胃太敏感，應該看中醫吃藥調整一陣子，然後漸漸的嘗試外面的食物，通常狀況就會漸漸好轉。莫要一直保護不放手，因為總有一天要放手，不管是生理上，心理上，還是一個眼神，一個動作皆然。
Tsung-Han Liu M.D.
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